Este cunoscut faptul ca expunerea excesiva la soare poate duce la arsuri grave si, departe de hermecul solar, poate afecta negativ sanatatea pielii si a ochilor.
Atunci cand mergem la plaja sau la plimbare, trebuie sa folosim cremele de protectie si sa ne echipam corespunzator pentru a ne proteja de razele ultraviolete ale soarelui. De asemenea, este important sa constientizam efectele daunatoare ale expunerii excesive la soare.
Stiati ca…
- Razele ultraviolete pot afecta ochiul si pot provoca alergii intre viaţa?
- Razele UVA sunt responsabile pentru imbatranirea prematura si inrosirea pielii?
- Pentru a preveni arsurile solare, razele UVA si UVB trebuie blocate?
- Pot fi suferite deteriorari permanente ale pielii din cauza expunerii prelungite la soare?
Raspunsul este: da! Expunerea la soare ne poate face rau in multe feluri. Prin urmare, trebuie sa ne asiguram ca facem tot ce avem nevoie pentru a ne proteja impotriva razelor ultraviolete.
Ce trebuie sa stim despre expunerea la soare?
Exista doua tipuri principale de raze ultraviolete: UVA si UVB. Expunerea la ambele poate provoca arsuri solare, inclusiv o rata mare de melanom, o forma periculoasa de cancer.
Razele UVA penetrează adânc pielea. Acestea sunt responsabile pentru bătrânețea prematură și leziunile cauzate de soare. Razele UVB penetrează mai puțin, dar sunt responsabile pentru arsuri solare și degradarea pielii. Este vital sa ne protejam de ambele tipuri de raze ultraviolete.
Cum ne putem proteja impotriva soarelui?
In primul rand, trebuie sa folosim creme cu factor de protectie solara adecvat:
- Cumpara creme cu protectie solara potrivite pentru tine. Verifica si etichetele ingredientelor. Acestea trebuie sa contina, de exemplu, lotiunea SPF (filtru pentru protectia solara).
- Aplica crema solara pe toate zonele expuse la soare la doua ore intrerupere. Reaplicati mai mult daca ati transpirat sau daca sunteti in apa.
- Aplica produsul solara pe fete, gat si maini. Acestea pot absorbi razele UVA si UVB.
- Uitati-va inainte de a iesi la soare pentru eticheta de protectie, viteza de reaplicare, precum si ingrijirea ulterioara.
De asemenea, va puteti proteja impotriva soarelui prin imbracaminte corespunzatoare. Trebuie sa luati in considerare factorul de protectie solara al hainelor atunci cand cumparati imbracaminte. Acest lucru trebuie facut daca gustul dvs. se bazează în special pe aspectul hainelor. Cu toate acestea, acest factor este, de asemenea, important.
- Cumparati imbracaminte cu protectie solara impotriva razelor ultraviolet Universel.
- Alegeți țesături mai groase, cum ar fi bumbacul sau lana.
- Hainele deschise trebuie sa aiba un protejare solara peliculei.
- Uitati-va inainte de a cumpara imbracaminte pentru a vedea factorul de protectie.
- Uitati-va pentru articole care au propria lor protectie solara.
De asemenea, folositi un echipament adecvat pentru protectia ochilor. Puteti folosi ochelari de soare cu protectie solara, sau, daca va placilte mai sofisticate, va recomandam sa cumparati ochelari cu cristale si lentile protectoare cu proprietati anti-radiatii.
Ce alte sfaturi poti face pentru a te proteja de soare?
- Fiti atenti la contrastul dintre umbra si lumina.
- Evitati soarele in orele de varf.
- Daca mergeti in vacanta, evitati sa luati direct soarele.
- Hidratati-va. Apa va ajuta sa mentineti nivelul de hidratare in piele.
- Aplicati crema de protectie solara
- Mancati alimente care contin vitaminele C si E.
- Evitati produsele chimice care sunt daunatoare pentru piele, cum ar fi substantele chimice care sunt prezente in produsele de curatare.
Trebuie sa stiti toate aceste lucruri inainte de a incepe sezonul plajei. Fiti atent si nu va expuneti la soare prea mult. Acest manual v-a tinut departe de efectele negative ale soarelui.
Cel mai important lucru este sa stiti cum sa va protejati si sa va bucurati de vara la maxim! Va dorim multa distractie!
